.jpg)
"Det som ofta står i vägen för din livskvalitet är stress. Den påverkar din hälsa, dina relationer, din prestation på jobbet, din energi."
Viktoria Ahlbom, dipl. stresspedagog
EMBOOST - stresshantering för privatpersoner och företag
Work-life balance. Vad innebär det för dig?
För mig personligen är det en balans mellan min yrkesroll, mina relationer och mitt Jag.
Jag vill leva mitt liv så att jag har energi och plats för samtliga delar:
-
På jobbet vill jag leverera värde och resultat till mina kunder, klienter och partners.
-
Som mamma, dotter, flickvän och vän vill jag vara närvarande, stöttande och generös med min tid.
-
Som person värdesätter jag hälsan högst. I det begreppet ingår måendet på olika plan: kroppen, hjärnan och själen.
Sommaren 2021 startade jag Emboost AB och har sedan dess hjälpt mina kunder och klienter till minskad stress, bättre balans och mer hållbara livsvanor.
Mina tjänster
Jag arbetar med både företag och privatpersoner.
Coachande samtal
Online eller fysiskt i Uppsala.
Vägledning, praktiska verktyg och strategier för hantering av stressiga livssituationer.
Vi arbetar med långsiktiga förändringar utifrån dina mål och behov.
I min verktygslåda finns KBT-baserade tekniker, mindfulness och avslappningsövningar.
Stresshantering täcks av friskvårdsbidrag.
Jag erbjuder 20% rabatt för dig som är student.
Föreläsning
Behöver du ett meningsfullt och inspirerande inslag till kick-offen?
Mina föreläsningar är 30-60 minuter långa och kan anpassas utifrån era mål för dagen. Huvudtemat är Personlig hållbarhet.
Allt jag pratar om utgår från eget ansvar och saker man kan påverka själv - hälsovanor, beteenden, mindset.
Workshop
2,5 timmar lång workshop där vi jobbar med reflektion, insikter och steg framåt. Deltagarna får ett arbetshäfte där vi jobbar utifrån individuella stressfaktorer.
Vi blandar praktiska övningar och verktyg som bygger på OBM (organisational behavior management).
Slutresultatet blir en personlig plan för hållbar prestation på jobbet.
För team eller ledningsgrupper.
Upp till 15 deltagare.
"Jag har uppskattat din förmåga att lyssna in behovet för dagen utan att tumma på helheten och röda tråden i samtalet.
Att lyssna in mig och ta en vardagssituation och berätta hur jag kan agera istället."
- Coachingklient
Susanna Hjort,
ekonomichef på Livsmedelsverket
“Stort tack Viktoria för en fantastisk start på våra planeringsdagar. Ett otroligt inspirerande samtal där vi fick med oss många handfasta tips och bra verktyg att arbeta vidare med på egen hand."
Erik Ljungberg,
Chef Project Managers på Cytiva
”Emboost höll en workshop i hur vi skulle bli bättre på att hantera och förebygga stress för vårt team. Det gav en bra inblick i hur vi fungerar under stress och vad det på sikt kan innebära för vår hälsa. Det som framförallt uppskattades var hur vi beroende på vår individuella situation fick tips kring vad vi kunde förändra för att må bättre. Jag som chef insåg vilka kostnader ohälsa kopplat till stress innebär.”
Jessica Strömberg,
teamledare på Telia
"Gruppen bestod av nyanställda som inte känner varandra sedan tidigare. Vi körde workshopen som en del av introduktionsprogrammet för nyanställda. Hela programmet genomfördes digitalt och workshopen anpassades efter det. Den innehöll ändå interaktiva moment och det gav deltagarna möjlighet att lära känna varandra på ett mer personligt plan än ”bara” jobbmässigt. Det även gav oss som arbetsgivare en möjlighet att belysa hur viktigt vi tycker att personlig hållbarhet är. Att det är viktigt att vara lyhörd både på sina egna signaler och andras, och att det är en viktig arbetsgivar- och ledarfråga, men även en viktig del av det vi kallar för self leadership.