5 positiva hälsoeffekter av dagliga promenader

Nu när det börjar bli ljusare, rekommenderar jag att du passar på och boostar ditt välmående med en promenad.

Här kommer 5 anledningar till ta på sig sköna skor och komma ut:

1. Bättre psykiskt mående

Förutom att fylla oss med endorfiner, kan promenader bryta skadliga tankemönster. En hypotes är att det beror på att när vi bokstavligen rör oss framåt, blir det svårare för hjärnan att fastna i oro-spiraler.

2. Minskad stress

Nivåer av stresshormonet kortisol sjunker.

3. Bättre prestation

Vid en promenad ökar blodcirkulationen, vilket gör att hjärnan får mer syre och näring. Det hjälper oss att tänka, se lösningar och vara kreativa.

4. Friskare hjärta och kärl

En 10-minuters rask promenad om dagen kan minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar med över 30%!

5. Starkare rygg

Många av oss har stillasittande jobb. En promenad ökar blodcirkulationen, vilket på sikt stärker musklerna och ger oss bättre hållning.

Om du bor eller jobbar i Uppsala, hör av dig till mig, så tar vi en walk & talk!